Др Митов
Како влијае ГЛИКЕМИСКИОТ ИНДЕКС на храната врз нивото на ИНСУЛИН?
Гликемискиот индекс е поим кој често се споменува кога зборуваме за шеќерот во крвта, дијабетот, инсулинската резистенција и изборот на јаглехидрати во исхраната. Иако на прв поглед може да звучи како...
Како растителните влакна во ФИБРОГЕЛ помагаат за СЛАБЕЕЊЕ?
Многу често на нашиот блог ги спомнуваме растителните влакна, бидејќи сметаме дека тие се еден од нутриентите кој е најчесто занемаруван и игнориран. Тие не се популарни како витамините, минералите и ...
Дали хроничниот СТРЕС влијае врз ДИЈАБЕТОТ?
Стресот е неизбежен дел од секојдневието. Сите понекогаш се соочуваме со ситуации кои предизвикуваат напнатост, загриженост, притисок или чувство дека обврските нè надминуваат. Во умерена мера, стресо...
Како ПОЛНОЗРНЕСТИТЕ ЖИТАРКИ нé држат сити и ЕНЕРГИЧНИ?
Јаглехидратите се еден од главните макронутриенти во исхраната и претставуваат примарен извор на енергија за организмот. Но, не сите јаглехидрати делуваат исто. Разликата меѓу рафинираните шеќери и по...
Зошто ОМЕГА-3 масните киселини се важни за ДИЈАБЕТИЧАРИТЕ?
Омега-3 масните киселини се едни од најдобро познатите и најчесто споменувани здрави масти. Нивните позитивни ефекти врз организмот се истражувани со години, а особено често се поврзуваат со здравјето...
Зошто СПИЕЊЕТО е особено важно во ТИНЕЈЏЕРСКИТЕ години?
Спиењето е основна човечка потреба, но во современиот начин на живот често се занемарува. Неретко го „жртвуваме“ сонот за да завршиме некоја обврска, да учиме, да работиме, да гледаме телевизија или д...
„Жештината ви оди на нерви? Тоа не е само впечаток
Во најтоплите летни денови можеби сте забележале нешто необично: полесно губите трпение, потешко се концентрирате, ситниците повеќе ви пречат, а до крај...
Физичка активност и движење – наједноставниот, проверен начин за справување со СТРЕСОТ
Физичката активност за многумина претставува начин да се чувствуваат подобро, посилно, поздраво и посамоуверено. За некого тоа е прошетка, за друг вежбање во теретана, возење велосипед, пливање или ед...
Не е само жештината: 6 причини зошто летово немате енергија
Сте спиеле седум или осум часа, а уште од утрото се чувствувате безволно, тешко се концентрирате и едвај ги завршувате вообичаените обврски? Во лето ова...
Хормонски баланс и физичка активност: каде е здравата граница?
Редовното движење и физичката активност се едни од најважните навики за одржување на добро здравје. Тие помагаат во регулирање на телесната тежина, подобрување на кардиоваскуларното здравје, одржување...
Вртоглавица при станување: Кога не е безопасна?
Станувате од креветот или од столот и одеднаш ви се заматува видот, чувствувате несигурност во нозете или мора повторно да седнете? Ваквата краткотрајна...
Лесни и вкусни ЛЕТНИ РЕЦЕПТИ со ТИКВИЧКА
Топлите месеци се одличен период за полесни, свежи и нутритивно богати оброци. Пазарите и маркетите изобилуваат со зеленчук, а токму сега е вистинското време да се искористат сезонските намирници во с...
