Жените полудеа по оваа диета: Правилото 30-30-30 симнува килограми без гладување, па затоа е најпопуларна за слабеење!

Правилото 30-30-30 е сè попопуларен метод за слабеење благодарение на неговиот едноставен принцип: јадете 30 грама протеини во првите 30 минути од будењето, а потоа се посветувате на 30 минути кардио ...