(Видео) Пробајте го овој тренинг од три вежби кој го зајакнува вашето тело и го подобрува држењето

Планкот е една од најефикасните вежби и има огромни придобивки не само за вашето јадро, туку и за остатокот од вашето тело. Планкот е сличен на склек, освен движењето. Со свиткување, мускулите се мену...