Вечерен тренинг и спиење: Лесната активност не пречи, но интензивниот тренинг бара подолга пауза

Анализата на 25 студии покажа дека утринското вежбање не е подобро од вечерното кога станува збор за сонот. Единствената забележана разлика се однесува на будењето во текот на ноќта – појава што најче...