Тренирајте попаметно: Како да ја изберете вистинската тежина за тренинг за сила

Изборот на вистинската тежина за вашиот тренинг за сила може да биде тежок, особено ако сте почетник. Ако кревате премногу лесни тегови, вашите мускули нема да се изградат многу. Ако кревате премногу ...