Топ 5 најмоќни вежби за извајан задник без да одите во теретана

Овие вежби ќе ви помогнат да го затегнете и обликувате задникот. Можете да ги правите каде сакате дома или во теретана. За да вежбате техника, најдобро е да започнете со вежби без дополнителни тежини....