Проблемите со спиењето стануваат сè почести: Една едноставна навика навистина помага

Речиси половина од возрасните се будат среде ноќ, а повеќето не ги добиваат препорачаните седум часа сон. Експертите предупредуваат: решението не е во магично апче, туку во конзистентна рутина. Про...