Пред спиење, избегнувајте храна што го забавува празнењето на цревата

Варењето и запекот се проблем за сè поголем број луѓе, а она што го јадеме пред спиење може да ги влоши работите. Иако влакната и пиењето доволно течности се клучни за здрав дигестивен систем, одреден...