Не можете да спиете? Истражување откри кој вид вежбање е убедливо најдобар за подобар сон

Научниците одамна знаат дека вежбањето е важен фактор за добар ноќен сон. Но, се уште не е сосема јасно кои видови физичка активност имаат најголем ефект. Од тренинг со отпор и HIIT, односно високоинт...