Колку долго треба да трае вежбата „планк“ за да ги зајакнете стомачните мускули, глутеусите и рамената?

Студија од 2025 година и мислењата на лекарите и тренерите сугерираат дека држењето планк подолго не дава дополнителни придобивки за грбот и може да го зголеми ризикот од повреда. Со години, рекреа...