Кои денови во неделата се најдобри за ефикасен тренинг?

Планирањето на тренингот може да биде предизвик, особено ако често ни недостасува мотивација. Многумина од нас решија да вежбаат повеќе во новата година, и секој трик и совет е од помош, дури и знаејќ...