Кога млекото е подобар избор за хидратација од водата?

Кога ќе почувствувате жед, веројатно прво нема да посегнете по чаша млеко. Сепак, сè поголем број истражувања покажуваат дека во одредени ситуации млекото може подолго да го одржува нивото на хидрата...