Како да спречите дехидрирање, топлотен удар и да го опоравите телото по физички напор на високи температури?

Па се случува покачување на телесната температура со прекумерно потење, кратко и отежнето дишење, силно забрзан пулс, лошење, главоболки, како и дезорентација, грчеви во мускулите и општа физичка исто...