Јаткасти плодови кои можат да го олеснат празнењето на дебелото црево

Влакната се многу важни за редовно дефекација, а еден од најдобрите начини за внесување на влакна во организмот е преку храна. Диететичарите Анет Снајдер и Ејми Пендлтон Кеј издвоија еден од најдоб...