Четири вечерни навики кои можат да го забават стареењето

Здравото стареење во голема мера зависи од способноста на телото да се самопоправи, а спиењето игра клучна улога во овој процес. Но, квалитетот на спиењето зависи и од навиките што ги имаме пред спие...