7 вежби за 7 минути ја намалуваат болката во грбот: Опуштете го вашиот ’рбет

Следните вежби можете да ги изведете за само неколку минути дневно.Истегнување на задната ложа Легнете на грб, подигнете една нога и повлечете ја кон себе додека не почувствувате истегнување во заднио...