Кога е најдобро време да се напиете протеински шејк?

Кога треба да пиете протеински шејк зависи од вашите цели, вашиот распоред за тренинг и вашиот вкупен дневен внес на протеини. Иако времето понекогаш може да помогне, најважното нешто за раст на муску...